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S'ancrer grâce à une pratique du plaisir
par Tatiana Fogt
Tatiana Fogt est une designer, podcasteuse et stratège qui aide les marques (en mission pour améliorer le monde) à se connecter à leurs communautés authentiques !
Entre son travail avec des marques, Tatiana est également l'animatrice d'une série de podcasts et d'une plateforme activiste appelée Flashlight, où elle explore la santé et le bien-être sexuels à l'ère numérique. Chevet est une ressource contemporaine pour Good Sex. Chaque semaine sur Bed, vous entendrez des interviews intimes et des explorations sur le sexe, les rencontres, l'amour et le bien-être des temps modernes.
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Outercourse
Il y a tellement de valeur qui réside dans le pouvoir de notre plaisir. Ce même za-za-zing que vous avez dans la chambre se joue de tant de façons en dehors de la chambre ! Considérez votre plaisir comme votre mojo, votre umph, cette chose qui vous rend,toi.Et que nous le voulions ou non, cela nous accompagne chaque jour dans tout ce que nous faisons. Nous avons juste oublié (lire : avons été réprimandés culturellement) de le reconnaître !
Ce que je considère comme un mauvais service rendu à nous-mêmes (que nous rendent des messages boiteux et négatifs sur le plan sexuel), c'est que notre moi sexuellement habilité = de grands gestes sexuels. Des gestes que l'on ne peut réaliser que dans la chambre, à une certaine heure et avec certaines personnes. Mais ce à quoi notre moi sexuellement habilité correspond en réalité, c'est notreénergie vitale. Cela apparaît dans les petits moments, le banal, la façon dont nous sourions à un étranger et la façon dont nous remplissons nos espaces vides. Cela se voit dans la façon dont nous traitons nos amis et dans la façon dont nous nous traitons nous-mêmes. L'intimité dans la chambre ne représente qu'un petit pourcentage de notre sensualité.
Je suis donc ici pour partager quelques-unes de mes pratiques de plaisir ces derniers temps. Ils mettent en valeur chacun des 5 sens, ciblent nos produits chimiques de bien-être et honorent les façons petites mais inspirantes dont le plaisir peut devenir une partie de votre journée.
Si j’ai un souhait pour vous, c’est d’apporter une intentionnalité aux possibilités que recèle le plaisir.
Odeur:
Le parfum est si profondément agréable. Pensez aux phéromones ou à un bouquet de roses frais. Nous pouvons activer nos neurotransmetteurs de bien-être, la sérotonine et la dopamine, grâce à l’aromathérapie pour soulager le stress, l’anxiété et améliorer notre humeur. Dernièrement, mes promenades quotidiennes ont suscité cet aspect de ma sensualité. Profiter du printemps fleuri et de l’air frais autour de moi m’a procuré tellement de joie. J'aime aussi une superbe bougie comme laMar Mar Saint Martin pour donner le ton à une amélioration de l'humeur ~ scientifiquement prouvée ~.
Goût:
Saviez-vous que notre cerveau ne fait pas la différence entre un bon repas et avoir des relations sexuelles ? Il active les mêmes parties du cerveau et libère des produits chimiques ! Pour beaucoup, moi y compris, la cuisine était devenue un beau rituel au cours des deux dernières années. Mêmechocolat noir est connu pour activer nos niveaux de sérotonine et d’endorphines.
Vue:
Le jeu fait partie intégrante de notre système de plaisir. Pour faire fonctionner ces endorphines, j’aime rester actif et sortir. Les jours où je me détends, un bon mot croisé du New York Times ouénigme comme celle-ci activez les hémisphères gauche et droit du cerveau – il est prouvé qu’il améliore votre humeur et réduit le stress.
Touche:
Le toucher mène à une grande partie de notre connectivité. Dernièrement, j’ai vraiment opté pour le brossage à sec. Avant la douche, je me brosse tout le corps et c’est tellement revigorant. Il fait circuler le sang et calme le système nerveux. Une douche froide est également un bonus pour un regain de dopamine supplémentaire. Je suis également un grand fan de lubrifiant pour certains jeux solo après la douche. Mes favoris incluentMaude Shine et cela m'aide à entrer dans la libération chimique de bien-être.
Son:
La musique est connue pour libérer de l’ocytocine, souvent appelée « l’hormone de l’amour ». Il renforce les liens émotionnels et l’ouverture d’esprit. J'ai puisé dans ma sensualité non seulement grandes listes de lecture pour le sexe, mais aussi de l'érotisme audio avec Dipsea. Vous pouvez écouter mon entretien avec leur fondateur sur lePodcast au chevet ici aussi!
